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科学家送你一套美容秘籍

2020-5-14 11:00| 发布者: 月炑| 查看: 4292| 评论: 0|来自: 中国电视网

摘要: CCTV《世界地理》5月17日11:00播出《地平线系列之驻颜奥秘》,敬请收看。
  在日常生活中,我们的皮肤正在和周围的事物进行着一场无情的战争。它们首先要对抗太阳光,阳光有着肉眼看不到的威力。想要查明阳光如何使你显得衰老,就要调查它对胶原蛋白的影响。胶原蛋白能够让皮肤保持年轻状态,如果胶原蛋白缩小,皮肤会出现皱纹和凹陷。想要保持年轻的肌肤,涂抹防晒霜是非常必要的。更重要的是我们在选择防晒产品同时要注意UVA指数。

  划重点:只有UVA五星级的防晒霜才能够最大程度地防止阳光导致的老化!

  我们每天呼吸的氧气会造成皮肤衰老。生物学家发现我们每次呼吸的时候,大概98%至99%的氧气,用于燃烧我们吃进去的食物并释放一些小分子供我们的细胞作新陈代谢。但也许1%或2%的氧会选择一条不同且危险的道路,这少量的氧通常被称为自由基,它们会攻击我们的基因。随着时间推移,这些伤害日积月累,最为显著的衰老迹象会表现在皮肤上。但是我们总不能不呼吸,有什么办法可以修复这些受损的细胞呢?我们的饮食是保护和修复纤维母细胞的关键。

  这里列出四条原则:

  第一条原则是,挑选颜色明亮的食物。例如含茄红素番茄,它能良好吸收氧气并防止氧化应激。

  原则二是,选择味道苦涩的蔬果,例如西兰花这种蔬菜,含有一种叫作芥子油苷的成分。小红萝卜也富含芥子油苷,摄入这种成分后,它们会储备在皮肤中,使得皮肤细胞能够自我保护。

  第三条原则,食用大量富含油脂的鱼,食用鱼肉对皮肤有好处。它含有一种特殊物质,欧米加3脂肪酸,我们有很多鱼可供选择。说到鱼,你要选择油脂丰富的鱼类,比如鲭鱼或是类似的鱼。

  第四项原则,试着避免淀粉类的食物。例如,米饭、土豆。

  总之,想拥有年轻肌肤,不仅要涂好防晒,合理饮食,还需要控制好糖的摄入,糖不但有可能让你发胖,它也能使你显得更老!

  总结的差不多了,剩下的让我们一起去节目中继续探索,找到科学家为我们带来的护肤秘籍!CCTV《世界地理》5月17日11:00播出《地平线系列之驻颜奥秘》,敬请收看。

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